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Besser schlafen – ausgeruhter in den Tag starten

August 8th, 2011 | veröffentlicht in Gesundheit | Kommentare deaktiviert für Besser schlafen – ausgeruhter in den Tag starten

Schlaf ist lebensnotwendig als Aufbau- und Erholungsphase und daher ein regelmäßig wiederkehrender, physiologischer Erholungszustand. Manche Menschen kommen mit wenig Schlaf aus, andere brauchen mehr. Generell nimmt der Schlafbedarf mit zunehmendem Alter ab. Benötigt ein Jugendlicher noch bis zu 9 Stunden, reichen in höherem Alter schon 6 Stunden für die benötigte Erholung. Den Schlafraum richtet einrichten […]

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